Montags von 20.00 bis 21.00 Uhr
Gymnastikhalle (GH)
mit Nicole
Geeignet für alle, die Spass haben sich zu schneller Musik zu bewegen,
die vorhaben ihre Wohlfühlfigur auch in der zweiten Jahreshälfte zu behalten oder zu bekommen.
Im Frühjahr seid ihr dann schon da, wo andere erst noch hin wollen.
Das setzt natürlich eure Kommen voraus,
also lasst eure Couch einfach für eine Stunde alleine und kommt
Montags um 20 Uhr in die Gynastikhalle Am Buscherhof.
Gut wäre auch, wenn ihr dem Step nicht ganz ablehnend gegenüber stehend würdet,
denn das benutzen wir oft in der Aufwärmphase. Aber keine Angst! Auch wenn ihr Anfänger seid,
man kommt schnell mit, da die Schritte bewusst einfach gehalten werden.
Zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur( natürlich gehören auch die Arme dazu) benutzen wir meistens kleine Hanteln,
die nach der Aufwärmphase zu unseren Step-Schritten kombiniert werden.
Puh !!! Ist das geschafft, geht es in der zweiten Stundenhälfte noch eine Etage tiefer und wir widmen uns der
" Nachbearbeitung" der großen und auch kleineren Muskelgruppen mit den bekannten Übungen aus z,B. BOP Kursen oder pilatesähnlichen Übungen,
dazu benutze ich auch gerne wechselnde Materialien, wie Redondobälle ( kleine weiche Bälle ) , Pezzibälle, Therabänder o.Ä.
Wenn ihr wissen wollt was wir nun wirklich machen und wie toll man sich danach fühlt,
dann kommt doch einfach Montags von 20 -21 Uhr in die Gymnastikhalle am Buscherhof.
Ich freue mich auf Euch bis bald Nicole.
